10 secrets pour combattre un manque de confiance en soi 😎 en 28 mots d’anglais courant !

Hi there English learners!

Aujourd’hui, je vais vous présenter du vocabulaire anglais courant, 28 mots de base pour être plus précis, tout en vous donnant des petits conseils en anglais. Two for the price of one! (Deux pour le prix d’un).
1️⃣ = 2️⃣

J’espère que ces petits conseils vous aideront à accroître votre confiance en vous. Le manque de confiance en soi est quelque chose dont nous sommes beaucoup à souffrir, à des degrés différents bien sûr. La confiance en soi est indispensable pour se sentir bien dans sa peau, 😎 et par conséquent elle impacte grandement nos actions au quotidien. Sans compter qu’elle joue un rôle assez important dans l’apprentissage de l’anglais ou de toute autre langue !

Comme pour l’article Améliorer son anglais en prenant de bonnes habitudes : 27 mots d’anglais courant ainsi que celui que j’ai sorti pour Thanksgiving 🦃 (Tout sur Thanksgiving en 10 dates : Vocabulaire anglais et culture), on va voir tout ça dans une petite infographie bien sympa.

🆕 Update

Cet article contient désormais des pistes audios : pour chaque partie écrite en anglais vous trouverez un enregistrement. 🎙️ Ainsi vous pourrez lire tout en entendant la prononciation anglaise. 🗣️ De quoi vous aider à améliorer votre oral ! 😉

Plan de l’article

Je vais commencer par une petite introduction en français suivie d’une intro en anglais et de son vocabulaire.

Ensuite, je vous mets l’infographie. Je vous conseille de la lire déjà une première fois en entier.

Puis, on s’attardera en détail sur chaque paragraphe pour que je puisse vous donner plus d’explication, notamment sur le vocabulaire. Ainsi, à la fin non seulement vous aurez tout compris, si ce n’est pas déjà le cas lors de la première lecture, mais en plus vous aurez aussi amélioré votre anglais !

ℹ️ Petites informations

Voilà quelques infos à savoir avant de continuer. Elles vous seront utiles pour une meilleure compréhension du vocabulaire anglais que je vous donne par la suite.
Voici les abréviations utilisées dans l’article, vous les avez peut-être déjà rencontrées, notamment dans des dictionnaires 📚 :
sth : something ⇔ qch : quelque chose
sb : someone/somebody ⇔ qn : quelqu’un
def : definition
tr : translation ( = traduction)

De quoi ça parle ?

Le manque de confiance en soi peut être un réel handicap dans la vie, un frein d’un point de vue social et professionnel. Il peut parfois même aller jusqu’à causer des problèmes de santé 🤕 tels que la dépression. Cette infographie en anglais du site Therapy Tribe présente 10 façons d’accroître l’estime de soi.

 

Low self-esteem (1) is related to many issues (2) such as poor (3) self-image (4) and sometimes even mental health issues (e.g. (5) depression). It really is a hindrance (6) in the life of people suffering from it. Dealing with (7) it will really help you out (8)! Here’s how to do so.

(1) self-esteem
def: a feeling of having respect for one’s own worth or abilities
tr: estime de soi, amour propre

(2) issues
def: an important topic of discussion that people are talking and thinking about
tr: problèmes

(3) poor (adj)
def: of a low or inferior standard or quality
tr: mauvais

(4) self-image
def: one’s conception of oneself or of one’s role
tr: image/opinion de soi

(5) e.g. (abbrev)
def: for example
tr: ex. (abréviation de “par exemple”)

➥ N.B. : From Latin ‘exempli gratia’ meaning ‘for the sake of example’.

(6) hindrance
def: a person or thing that makes a situation difficult or that hinders sb or sth
tr: obstacle

➥ N.B. : c’est “A hindrance” et pas AN

(7) to deal with
def: to do sth about (a person or a thing that causes a problem or a difficult situation)
tr: faire face à, gérer, s’occuper de

 (8) to help (sb) out
def : to aid sb especially in a difficult situation
tr: aider à s’en sortir

 

So here are 10 tips you can follow if you want to build up low self-esteem.

Infographie : 🔟 tips to deal with low self-esteem

https://www.visualistan.com/2018/05/10-tips-to-deal-with-low-self-esteem.html

 

Le vocabulaire à retenir

tr: 10 secrets pour combattre 💪 un manque de confiance en soi

1. Start a compliment jar

For an entire month, write something you like about yourself every single day. From your ability to write well or how much you like your eye color 👁️, any compliment that’s truly positive counts. At the end of the month, go through your positive thoughts and reflect on them.

jar
def: a wide-mouthed cylindrical container made of glass or pottery, especially one used for storing food.
tr: bocal, pot

truly (adv)
def: really sincere or genuine
tr: vraiment, réellement

to go through
def: search through or examine methodically
tr: passer en revue

 

2. Start living for now

Low self-esteem is often a problem of putting too much emphasis on things that can’t be changed or that are too far in the future to tell the outcome. I’m not talented enough, I’m going to fail – stop thinking these thoughts and live in the now.

to put emphasis on
def: give a special importance, value, or prominence to sth
tr: mettre l’accent sur qch, insister sur qch

outcome
def: something that follows as a result or consequence
tr: issue, résultat

to fail
def : not being able to achieve success
tr: échouer

to live in the now
def: living in the present, not worrying about the future or thinking about the past
tr: vivre au jour le jour

➥ the now : le (moment) présent

 

3. Keep a journal

When you write down your feelings, you get them out in a healthy way. Once you release them through quick and freedom writing, close your journal for the day and don’t open it until it’s time to write again.

release sth
def: to let sth out of where it was stuck or trapped
tr: libérer

4. Become aware of your negativity

When you catch yourself being negative, actively acknowledge it. When you recognize your negativity, you give yourself the chance to respond with positivity. ➖ ➡️ ➕

When you catch yourself being …
tr: Lorsque vous vous surprenez à être …

➥ Attention : to catch est un verbe irrégulier :

to acknowledge sth
def: accept or admit the existence or truth of sth
tr: admettre qch, reconnaître qch

 

5. Ask yourself If…

« If someone else was in my position, would I make them feel negatively❓ » Sometimes looking objectively at yourself and your situation can make you feel more positive. 🙂

6. Have conversations with yourself

Instead of falling back on verbal onslaughts with yourself, start talking 🗨️ to yourself like an adult. Converse with yourself. Why are you feeling like you do? How can you make it better?

to fall back on
def: to have recourse to
tr: se rabattre sur, avoir recours à

➥ Attention : to fall est un verbe irrégulier :

onslaughts
def: an especially fierce attack
tr: attaque, assaut

 

7. Stop judging yourself and others

Normally those with low self-esteem are also very negative in other areas of their life. If you find yourself criticizing others, stop this practice. Be more positive in all areas of your life.

areas
def : aspects of a certain subject
tr: domaines

 

8. Start meditating

Doing something relaxing can help you become more positive with yourself. Try and let go of all your inner anxiety and breathe for 15 minutes a day- or more.

to let go of
def: allow sb or sth to escape or go free
tr: lâcher, laisser tomber

inner
def: situated inside or further in
tr: intérieur, interne

 

9. Learn to let it all go

Disconnecting from what’s making you anxious can sometimes be the best thing for you. When you have low self-esteem, learn to not put so much investment into what you’re upset by about yourself.

to let (it) go
def: forget and/or not react to sth that’s been difficult and that burdened your conscience
tr: laisser passer, ne plus y penser

to put investment into
tr: s’investir dans

to be upset by sth 😧
def: emotionally disturbed or agitated, unhappy
tr: contrarié(e) par, affecté(e) par

➥ N.B. : la construction est upset by ou upset about

 

10. Be an active participant in your life

Don’t be a backseat driver. When you let your emotions run your life, you aren’t truly in control. Start actively participating in your life to help develop a more positive attitude.

backseat driver 🚗
tr: une personne passive

➥ N.B. : Here with this idiom the author wanted to say that you should not be passive in your life but he/she used the backseat driver idiom the wrong way. It actually means the opposite. The backseat driver refers to someone who gives unwanted advice or who tries to control something that is supposed to be controlled by another person. The backseat driver is someone who tells others how to do things.

to run sth
def: to be in charge of, to manage
tr: diriger, contrôler

➥ Attention : to run est un verbe irrégulier :

 

REMEMBER that many many words can have several meanings. So the definitions and translations given here are only one of the many meanings they have.

 

Ce qu’il faut retenir (outre le vocabulaire 🙃)

Pour certains, apprendre une langue est une sorte de thérapie pour apprendre à prendre confiance en soi. Cela peut marcher pour certaines personnes et pas pour d’autres mais ce qui est certain c’est que l’apprentissage de l’anglais et la confiance en soi sont bel et bien liés !

Certains ont confiance en eux en français 😎 mais dès qu’il faut passer à l’anglais, ça n’est plus la même 😱. Ceci est un véritable frein dans leur progression. Il ne faut pas avoir peur de se lancer ! Vous ne pouvez pas vous améliorer en anglais comme ça comme par magie. Au pire, qu’est-ce qu’il peut arriver ? Que vous faites des fautes ? Et bien ce n’est pas grave, ça arrive à tout le monde vous savez ! Et puis c’est ainsi que l’on apprend. 😉

Trust yourself❗ Faites-vous confiance !

Voilà, c’était 28 mots de base anglais et quelques petites astuces pour vous aider à progresser dans votre apprentissage et dans votre vie personnelle.

Please let me know if there’s vocabulary you think is missing. Also feel free to suggest other infographics you would want me to add to the blog 😉 or even other things you’re passionate about so that I can attempt to write blog posts with helpful and educational stuff for you.

 

Have a nice learning day! 🌞

PS : Pour vous aider je vous offre gratuitement le Welcome Pack – 50 fiches de vocabulaire pour bien démarrer en anglais !

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